De första tecken på våren har redan kommit och det är dags att komma tillbaka i form, stå upp från fåtöljen, ta på sig träningsdräkt och gymnastikskor och springa eller träna. Nu vet tekniska idrottsmän redan det, det finns många applikationer på både Android och iPhone som kan hantera sportaktiviteter, motivera och göra träning och fysiska och fitnessaktiviteter roligare. Med rätt verktyg kan du förvandla din smartphone till din personliga träning, coach, nutritionist, dietist och motivator för att hitta styrkan för att göra ditt bästa och öka dina chanser till framgång.
I den här artikeln ser vi de 15 bästa sportapplikationerna, de mest använda i världen, för iPhone och Android (Samsung, Nexus, LG, HTX etc.) som används för att hantera träningspass, spara och jämföra resultat och övervaka framstegen med lätthet .
LÄS OCH: App för att gå, springa och räkna steg, avstånd, tider och kalorier
1) RunKeeper
En av de svåraste sakerna är att använda den här typen av applikationer medan du är upptagen med att svettas och träna.
RunKeeper, en av de mest populära fitnessapparna, använder smarttelefonens GPS för att samla in användbar information om daglig löpning och gör det självständigt. Du kan också dra nytta av en virtuell tränare i RunKeeper för att se hur du kan förbättra din körtid med ett specifikt träningsprogram och skicka uppmuntrande meddelanden medan du kör. RunKeeper är inte bara för löpare, du kan också ställa in promenader, räkna steg, ta cykelturer, göra rodd, åka skidor och mer.
Okej för alla rörliga sporter på en kurs. Fitnessklasser har alltid ett mål och du kan välja att träna för en maraton eller bara gå ner i vikt. Programmen skapas av en expert och används av hela samhället för utbildning och för att motivera varandra.
2) Google Fit räknar steg och rörelser för Android är en app och en plattform som integrerar alla dessa appar.
3) My Fitness, för Android och iPhone är en fantastisk app för att följa träningsinstruktioner att göra hemma eller var du än vill, med videor och personliga kort.
4) Strava är den mest sociala träningsappen för löpare och cyklister för iPhone och Android som beräknar avstånd och tider med ett trevligt interaktivt gränssnitt. Du kan göra jämförelser, utmana dig själv varje dag och också utmana andra människor genom att komma i kontakt. Appen föreslår också de bästa vägarna att göra, springa eller cykla.
5) Endomondo är den mest populära träningsappen, integrerad med Facebook, speciellt används för utomhusrörelsesporter som löpning, cykling, vandring. Den är baserad på GPS för att följa rutterna och räkna de kilometer som gjorts och restiden. Det kan också användas inomhus i gymmet för träning, fitness och löpband.
6) Nike Running för Android och iOS är en mycket exakt och funktionell app för dig som vill mäta de tider och kilometer som gjorts genom att springa eller cykla.
7) Zombies, kör! (detta är inte gratis men tillgängligt på iPhone och Android)
Om inte ens musiken motiverar oss att röra oss, kan vi kanske prova med rädsla. Zombies, kör! är en interaktiv applikation som sätter användaren i ett slags spel där du måste springa för att undkomma zombierna. Under avrättningen måste du springa för att hitta överlevnadsutrustning, inte fångas av zombien och klara de olika föreslagna uppdragen.
8) Keep, träningspass hemma, för Android och för iPhone, är den perfekta appen för att följa träningspass som kan göras hemma med fri kropp utan behov av gymverktyg. Det blir därför den perfekta applikationen för dem som arbetar eller inte kan röra sig, så att de kan hålla sig i form var vi än är. Det finns videor, personliga träningsplaner och kort med hundratals övningar för att träna varje kroppsdel.
9) Pocket Yoga (inte gratis men fantastiskt på iPhone och Android)
Om du vill ta en yogakurs finns det inget bättre än den här appen som visar dina positioner på din mobilskärm med vacker animerad grafik. För nybörjare finns det en ordlista som beskriver varje rörelse i detalj, och det finns många avancerade positioner för experter.
10) App för att mäta hjärtfrekvens (Instant Heart Rate är gratis för Android och kostar 1 euro för iPhone)
Denna applikation gör att du kan kontrollera din hjärtrytm under en träning och kan mäta den från fotot av ditt finger taget med kameran. Täck kameralinsen med fingret och appen kommer att spåra din puls en PPG-avläsning av varje enskild takt. Hela processen tar mindre än 30 sekunder och håller en detaljerad logg över varje hjärtfrekvens test så att du kan se skillnaderna över tid. När jag inte har provat det kan jag inte försäkra dig om någonting men eftersom kunderna alla är positiva gör de verkligen vad den säger.
11) Runtastic är en gratis app som liknar Endomondo för iPhone och Android idealisk för sport. Som personlig tränare kan du planera dina träningspass och kontrollera dina resultat i löpning, cykling och fitness i allmänhet. Även denna app använder GPS för att spela in rutter och framsteg för körningssessioner och spara framsteg över tid.
11 bis) Av denna applikation finns det också en version som är utformad för tränings- och gymnastik- och gymövningar som ska göras hemma. Detta är Runtastic Results, gratis för Android och iPhone.
12) MyFitnessPal är en vacker app för Android, iPhone och iPad, som fungerar som en kaloriräknare, spårar maten som äts och ätts, sätter kalorimålen och den dagliga kosten.
Applikationen har en solid och enkel struktur, ganska exakt med en livsmedelsdatabas, också uppdelad efter märken.
13) Max Capacity Training är en applikation för iPhone, Android och Blackberry som erbjuder ett 12-veckors träningsprogram för de som har lite tid att gå till gymmet eller att springa. Träningen är indelad i veckor och består av fyra övningar som upprepas fyra eller åtta gånger under en total tid på 16 minuter per dag. Applikationen introducerar ett Time Attack-läge var tredje vecka som ber dig att göra en viss mängd upprepningar på kortast möjliga tid, baserat på din tidigare fysiska prestanda. Alla övningar kan utföras fri kropp utan att använda verktyg.
14) Push Ups Pro (Android - iPhone) är applikationen för DIY-kroppsbyggnad och för gymmet, för att räkna hissar och armhävningar och räkna hur många kalorier de konsumerar. I grund och botten lägger du din mobiltelefon på golvet nedan och räknar armhävningarna, vidrör skärmen med näsan. När du trycker på telefonen räknar appen nedgången. Appen ger också ett träningsprogram baserat på de senaste resultaten.
15) 7 Minute Workout är en mycket lätt app för Android och iPhone som talar sånginstruktioner för att träna i en 7-minuters aktivitet. På sju minuter guidar appen dig genom olika övningar ispedd korta pauser. Du kan ändra träningstid, upprepa träningen mer än en gång.
16) Personal Trainer (Android - iPhone) är en av de bästa gratis träningsapparna, med många gymövningar, övningar hemma eller på hotellet, med justerbara svårighetsnivåer, foton och videor.
16 BIS) Daily Workouts är liknande för Android.
17) FitRadio tjänar till att motivera och uppmuntra dem som tränar och det finns inget bättre än musik. Fit Radio är en strömmande radiostation konfigurerad specifikt för sporter som överför adrenalin, dansmusik eller högenergi rockmusik. Musikmixen är specifikt utformad för att upprätthålla hjärtfrekvensen.
18) CrossFit btwb (Android - iPhone) är den officiella CrossFit-träningsspåraren (se Wikipedia), gratis och en av de bästa träningsapparna någonsin. Det finns ett rikt urval av träningspass och övningar, övervakning av kroppens framsteg, ranking med andra användare runt om i världen och vänner.
19) Tone It Up (Android - iPhone) är en av de bästa träningsapparna för kvinnor, med yoga, cardio, barre, boxning, kettlebell och styrketräningsövningar. Det finns också speciella träningspass för graviditet. Appen är gratis för en prövning.
20) JEFIT Workout Tracker (Android - iPhone) är en av de bästa bodybuilding-apparna där du kan hålla reda på vikterna och repetitionerna som gjorts, med möjlighet att spela in kroppens mål och mätningar, organisera gymmet, lägga till anteckningar och mycket mer mer.
21) Freeletics Bodyweight (Android - iPhone) är den bästa appen för hemträning i trånga utrymmen, med specialövningar, anpassade 10-30 minuters rutiner baserade på kroppsvikt, en fitnessplanerare och en virtuell tränare.
LÄS OCH: App för att springa, springa eller cykla
