Nu tillbringar vi det mesta av våra liv framför skärmen på vår mobiltelefon, så att vi inte inser tidens gång eller människor som försöker ringa oss eller prata medan vi gör andra saker. Allt detta är väldigt sorgligt, eftersom det i själva verket förvandlar oss till zombies helt beroende av våra mobila enheter, som vi inte längre kan klara av utan. För att återfå en viss kontroll över vårt liv och se hur många gånger vi använder mobiltelefonen (även kontrollera för möjliga användningar på patologiska nivåer), i den här guiden kommer vi att visa dig hur du använder kontrolllägena integrerade på iPhone och väderstatistik-apparna. använda för Android för att övervaka hur mycket tid vi spenderar framför smarttelefonen.
Hur du ser hur många gånger du kontrollerar din mobiltelefon
En dedikerad meny finns på iPhone för att kontrollera när vi tillbringar tid framför smarttelefonen, med möjlighet att också sätta gränser (särskilt användbart för minderåriga eller för personer som är patologiskt kopplade till mobiltelefonen). För Android-enheter kommer vi att rapportera batterikontrollmenyn plus vissa appar som utför en liknande funktion, så att du kan kontrollera den tid som spenderas framför telefonen.Kontrollera användningstiden på iPhone
Om vi äger en iPhone med iOS 12 eller senare kan vi redigera hur många gånger vi kontrollerar mobiltelefonen med hjälp av menyn Använd tid, som finns i appen Inställningar .
Från den här skärmen kan vi kontrollera användningstiden för vår smartphone och det genomsnitt som beräknas på dagens dag och på veckodagarna, med en uppskattning av användningstiden jämfört med förra veckan; för att få mer information, tryck bara på objektet Visa alla aktiviteter för att kontrollera de mest använda apparna, den totala tiden framför skärmen, skärmens aktiveringstid och antalet mottagna aviseringar, både dagligen och veckobas.
Om vi tror att iPhone i fråga används för mycket (till exempel i minderåriga händer), kan vi ställa in en paus för användning genom att gå tillbaka till menyn Använd tid, trycka ner Använd kod "Användningstid", inställning en PIN-kod som du väljer och återgå till föregående skärm genom att trycka på Använd paus .
På skärmen som öppnas aktiverar du pausknappen, välj om du vill använda pausen varje dag eller på specifika veckodag, välj tidsluckan och aktivera blockeringsobjektet i början av pausen, så att vi kan sätta gränser för exakt användning när vi inte vill använda iPhone eller om vi behöver "koppla bort" från den tvångsmässiga kontrollen av varje meddelande och varje meddelande som tas emot på vår smartphone.
Kontrollera användningstiden på Android
På Android-enheter finns det ingen meny som liknar den som är synlig på iPhone, men vi kan fortfarande inse tiden som spenderas framför smarttelefonen genom batteridata. För att få den här informationen öppnar du appen Inställningar och går sedan till menyn Batteri -> Konsumtion (eller liknande).
Från den här skärmen kan vi komma åt två flikar, Program och hårdvara, som kan visa oss konsumtionen av de aktiva apparna i minnet (särskilt genom att kontrollera CPU- data i förgrunden ) och för att kort ange hur länge vi höll skärmen på (parameterskärm) . Informationen är uppenbarligen mycket empirisk, men de kan fortfarande ge oss en indikation på vilken app som har hållit oss mest knutna till smarttelefonen.
Android-app för statistik om användning av mobiltelefoner
1) För att få en mer effektiv övervakning på Android kan vi lita på vissa tredjepartsappar som appens statistik, tillgänglig för Android.
Denna app lägger faktiskt till iPhone-användningstiden på alla Android-smarttelefoner, så att du kan se hur många gånger vi kontrollerar telefonen under dagen, med ett dagligt och veckovis medelvärde.
2) En app liknande men vackrare att titta på och med fler funktioner är StayFree . Denna applikation låter dig se hur mycket tid du spenderar på din smartphone och även statistik över hur mycket dina favoritappar används. Du kan sedan ställa användningsgränser för appar och ta emot varningar när du överskrider dessa angivna gränser.
3) En enklare och mer omedelbar applikation distribueras istället av Google i Play Store och kallas Unlock Clock . När applikationen har installerats ändras bakgrundsbilden till en dynamisk tapet som visar hur många gånger smarttelefonen har låsts upp (och därför använts) under en dag. För att fungera måste du installera Google Wallpapers-appen först.
3 BIS) Även från Google finns det också Screen Stopwatch- appen som liknar Unlock Clock, som bara visar tiden för användning av smarttelefonen mot bakgrunden till Android-skärmen.
3 TRIS) En tredje applikation, Aktivitetsbubblor, Google ändrar telefonens bakgrund till en dynamisk som lägger till en bubbla varje gång du låser upp din telefon. Om i slutet av dagen blir bakgrunden på telefonen full av bubblor, betyder det att vi har använt telefonen för många gånger.
4) Alternativt kan vi använda den gratis appen för Android-appanvändning - Hantera / spåra användning, som fungerar på samma sätt som användningen av iPhone.
När du väl har installerat, låt det bara vara aktivt i minnet, så att du kan få värdefull information om apparna som startats på telefonen, om tiden som har använts med skärmen på och om mängden av aviseringar som vi har fått.
5) ScreenTime för Android låter dig förstå om vi har ett mobilt beroende, kontrollerar användningsstatistik och räknar tid och tider när mobiltelefonen låses upp. Skärmtid visar sedan en detaljerad skärm som visar statistik över den dagliga användningen av mobiltelefonen, för varje timme, och räknar vilka appar som har öppnats.
6) Ett annat giltigt alternativ till de rapporterade apparna är FamiSafe, en föräldrakontrollapp tillgänglig för Android och iOS / iPadOS.
Med denna typ av app kan vi övervaka de öppna apparna, bestämma tiden för användning av en specifik app eller kategori av appar och även välja när vi ska införa en paus (mycket användbart för minderåriga).
Om vi är intresserade av föräldra-appar för att utöva denna typ av kontroll rekommenderar vi att du läser våra guider för föräldrakontroll och familjefilter på PC och Internet: 5 sätt att skydda barn och föräldrakontroll på sina barns mobil med Google Family Link och liknande appar .
slutsatser
Att bli beroende och beroende av smarttelefonen kan förstöra våra sociala relationer och förvandla oss till zombies som inte längre ansluter till verkligheten, som vi redan sett i vår djupgående analys. på Android och iPhone.Om problemet berör våra barn som tillbringar mycket tid på datorn, rekommenderar vi att du läser vår guide Om ditt barn alltid är på datorn: hur du kontrollerar och begränsar honom . För att använda bra föräldrakontroll på din dator rekommenderar vi att du läser vår artikel om hur du kontrollerar hur barn använder datorn och Internet med ett Windows Family-konto .
