Med iOS 10 har Apple uppdaterat klockans tillämpning på iPhone med en ny grafisk design och en ny nyfiken och intressant funktion som tjänar till att veta hur många timmars sömn det skulle vara bättre att ha för ett regelbundet och hälsosamt liv . Du kan sedan öppna Clock-applikationen på iOS 10 för att hitta att förutom alarmklockor kan du också använda Sleep-funktionen och aktivera den.
Från sömnfliken kan du sedan följa en vägledd procedur genom att svara på några frågor, ange vilken tid du vanligtvis vaknar på morgonen och hur många timmar du vill sova varje dag.
Du kan sedan berätta för applikationen när du ska få meddelandet att det är dags att lägga sig, som om det var en omvänd väckarklocka.
Slutligen är det möjligt att ange de dagar då denna varning ska aktiveras, eventuellt exklusive helgen.
Så om du vill sova minst 8 timmar och larmet ljuder varje morgon klockan 7, kommer du att få en varning från iPhone när du måste sova.
Bland alternativen som ska konfigureras kan du också välja att få meddelandet om att sova 15 minuter före eller 30 minuter eller en timme tidigare för att förbereda för natten.
Klocka-appen, när sömnfunktionen är aktiverad, håller register över sömnens timmar och integreras med Health-appen för att se statistik.
Om timmarna med sömn, som redan förklarats i en annan artikel, bör tiden för att gå till sängs för att vakna vila vara i en och en halv timme, inte därför 8 timmar, men 7 och en halv timme eller 9.
Tiden före sängen bör inte heller titta på iPhone på grund av bullret från blå skärmljus, eller du måste aktivera nattläget som dämpar det blå.
För att aktivera nattläge, gå till Inställningar> Display och ljusstyrka och slå sedan på nattväxelknappen .
LÄS OCH: App för bättre sömn, somna och kontroll av sömn
