Såg du på dig själv?
Tror du att du kan hålla dig i form genom att vara där, alltid sitta framför datorn? Så nu måste du absolut ta dig en paus och stå upp från denna stol som sitter fast vid din skinka (notera finessen)!
Det är inte möjligt att vara så stillasittande och framför allt är det inte bra för kroppen, det försvagar kroppen och försvagar sinnet.
Det är sant att vi gillar det virtuella men något måste också göras riktigt, du kan inte träna eller gå till gymmet med en avatar från en virtuell värld som vrider sig på vår plats, träningsövningarna måste utföras riktigt, även framför datorn men åtminstone gå upp från stolen.
Som stöd kommer Pom-HeyWEB säkert! med tre väldigt trevliga, roliga och också användbara program för online-utbildning, verkligen men med en virtuell instruktör vars rörelser du måste följa.
Tyvärr hittade jag bara två giltiga, om det fanns andra, tveka inte att rapportera dem, även om jag i ett annat inlägg redan hade listat de bästa fitnesswebbplatserna med gymövningar att följa genom videor och interaktiva kort.
1) Off4Fit är ett gratis och gratis program att ladda ner och installera på din PC som syftar till att skapa stunder av vila, avkoppling och hålla sig i form även om du arbetar .
En gång den här programvaran sticker ut för utseendet i systemfältet längst ner till höger på ett fruktansvärt klockalarm.
I grund och botten har en oförlåtlig nedräkning startat som beräknar hur länge personen arbetar framför datorn.
När 50 minuter har gått kräver programmet att vi arbetar, datavetare och navigatörer, tar en paus som inte innebär att vi ska äta en smörgås med salami, utan att göra guidade övningar.
Det fina med programmet är utseendet på en spelare där det finns videor med en instruktör som dikterar tiderna och visar övningarna för träning.
Du kan alltså välja om du ska göra ett ögonträning för att slappna av dem och få dem att återhämta sig från trötthet orsakad av bildskärmar och datorer, för att händerna ska undvika trauma från musen eller tangentbordet och att lossa muskler och nerver och också mycket lätta kroppsviktövningar syftar främst till att sträcka sig för att smälta.
Varje träningstyp utförs sju gånger av instruktören vars rörelser måste följas och också stöds av korta instruktioner för varje övning, på italienska.
Uppenbarligen kan gymnastik startas redan före slutet av nedräkningen och dess varaktighet kan konfigureras även om jag skulle säga 50 minuters arbete och 10 raster är mer än acceptabelt.
Det enda irritationen är utseendet på ett litet reklambanner en gång varje gång du börjar gymnastik men du behöver bara veta och stänga det med X.
2) Slutligen är webbplatsen ABC of Fitness mycket enkel och omedelbar och erbjuder 38 olika typer av övningar, med en grafisk animering av en liten man som är utformad för att visa rätt framsteg av utbildningen, utöver de skriftliga förklaringarna.
Det finns sträcknings- och motståndsövningar, de med fri kropp och de med vikter, var och en dedikerad till en annan muskelgrupp och användbar för att hålla sig i form.
Även om det är på engelska är det mycket lätt att använda och intuitivt för alla.
3) Webbplatsen Passion4Profession erbjuder gratis träningskort för hela kroppen.
Det är inte ett program, det är en webbapplikation som fungerar direkt online, på italienska.
Det finns så många muskelövningar dividerade med varje muskel i kroppen som måste utövas: Trapezius (nacke), Deltoid (axlar), Biceps (armar), Triceps, Underarms, Pectorals, Addobinals, Obliques, Backs (Back), Lumbar, Buttocks (Sits), adduktorer (inre lår), quadriceps, hamstrings, kalvar.
Varje övning är utrustad med en beskrivning och en animerad video att följa och du kan söka efter program med hjälp av sökfält och filter för verktyg och muskler som ska upplösas och hållas i form.
4) FitByFun är ett utmärkt program som inte längre finns.
Jag lämnar dock beskrivningen jag skrev även om det faktum att det inte är gratis och framför allt det faktum att de inte säger det på webbplatsen, diskvalificerar det.
Programmet är trevligt och användbart för att träna framför en dator, speciellt för de som skulle svettas och hålla sig i form om de motiveras av animationerna i ett videospel.
Praktiskt med FitbyFun förvandlas datorn till en Wii Fit där du måste följa tecknadas rörelser framför skärmen.
Karaktären på skärmen rör sina armar och ben och utför tjänsterna från att värma upp till verklig motorisk aktivitet.
Med tiden visar spelet hur många kalorier som har förbränts under träningen, liksom tiden.
Den virtuella online-fitnessinstruktören kan anpassas som du vill och det blir också roligt att se denna avatar skaka på skärmen.
Varje träningspass åtföljs av rytmisk musik som är typisk för aerobics.
Appen spårar också historiken för varje träning så att du kan granska dina framsteg över tid.
För att spela FitbyFun måste du ladda ner en liten fil som startar om du har Java installerat på din PC.
Jag minns fortfarande att bara den första lektionen är gratis.
Tror du att du kan hålla dig i form genom att vara där, alltid sitta framför datorn? Så nu måste du absolut ta dig en paus och stå upp från denna stol som sitter fast vid din skinka (notera finessen)!
Det är inte möjligt att vara så stillasittande och framför allt är det inte bra för kroppen, det försvagar kroppen och försvagar sinnet.
Det är sant att vi gillar det virtuella men något måste också göras riktigt, du kan inte träna eller gå till gymmet med en avatar från en virtuell värld som vrider sig på vår plats, träningsövningarna måste utföras riktigt, även framför datorn men åtminstone gå upp från stolen.
Som stöd kommer Pom-HeyWEB säkert! med tre väldigt trevliga, roliga och också användbara program för online-utbildning, verkligen men med en virtuell instruktör vars rörelser du måste följa.
Tyvärr hittade jag bara två giltiga, om det fanns andra, tveka inte att rapportera dem, även om jag i ett annat inlägg redan hade listat de bästa fitnesswebbplatserna med gymövningar att följa genom videor och interaktiva kort.
1) Off4Fit är ett gratis och gratis program att ladda ner och installera på din PC som syftar till att skapa stunder av vila, avkoppling och hålla sig i form även om du arbetar . En gång den här programvaran sticker ut för utseendet i systemfältet längst ner till höger på ett fruktansvärt klockalarm.
I grund och botten har en oförlåtlig nedräkning startat som beräknar hur länge personen arbetar framför datorn.
När 50 minuter har gått kräver programmet att vi arbetar, datavetare och navigatörer, tar en paus som inte innebär att vi ska äta en smörgås med salami, utan att göra guidade övningar.
Det fina med programmet är utseendet på en spelare där det finns videor med en instruktör som dikterar tiderna och visar övningarna för träning.
Du kan alltså välja om du ska göra ett ögonträning för att slappna av dem och få dem att återhämta sig från trötthet orsakad av bildskärmar och datorer, för att händerna ska undvika trauma från musen eller tangentbordet och att lossa muskler och nerver och också mycket lätta kroppsviktövningar syftar främst till att sträcka sig för att smälta.
Varje träningstyp utförs sju gånger av instruktören vars rörelser måste följas och också stöds av korta instruktioner för varje övning, på italienska.
Uppenbarligen kan gymnastik startas redan före slutet av nedräkningen och dess varaktighet kan konfigureras även om jag skulle säga 50 minuters arbete och 10 raster är mer än acceptabelt.
Det enda irritationen är utseendet på ett litet reklambanner en gång varje gång du börjar gymnastik men du behöver bara veta och stänga det med X.
2) Slutligen är webbplatsen ABC of Fitness mycket enkel och omedelbar och erbjuder 38 olika typer av övningar, med en grafisk animering av en liten man som är utformad för att visa rätt framsteg av utbildningen, utöver de skriftliga förklaringarna.
Det finns sträcknings- och motståndsövningar, de med fri kropp och de med vikter, var och en dedikerad till en annan muskelgrupp och användbar för att hålla sig i form.
Även om det är på engelska är det mycket lätt att använda och intuitivt för alla.
3) Webbplatsen Passion4Profession erbjuder gratis träningskort för hela kroppen.
Det är inte ett program, det är en webbapplikation som fungerar direkt online, på italienska.
Det finns så många muskelövningar dividerade med varje muskel i kroppen som måste utövas: Trapezius (nacke), Deltoid (axlar), Biceps (armar), Triceps, Underarms, Pectorals, Addobinals, Obliques, Backs (Back), Lumbar, Buttocks (Sits), adduktorer (inre lår), quadriceps, hamstrings, kalvar.
Varje övning är utrustad med en beskrivning och en animerad video att följa och du kan söka efter program med hjälp av sökfält och filter för verktyg och muskler som ska upplösas och hållas i form.
4) FitByFun är ett utmärkt program som inte längre finns.
Jag lämnar dock beskrivningen jag skrev även om det faktum att det inte är gratis och framför allt det faktum att de inte säger det på webbplatsen, diskvalificerar det.
Programmet är trevligt och användbart för att träna framför en dator, speciellt för de som skulle svettas och hålla sig i form om de motiveras av animationerna i ett videospel.
Praktiskt med FitbyFun förvandlas datorn till en Wii Fit där du måste följa tecknadas rörelser framför skärmen.
Karaktären på skärmen rör sina armar och ben och utför tjänsterna från att värma upp till verklig motorisk aktivitet.
Med tiden visar spelet hur många kalorier som har förbränts under träningen, liksom tiden.
Den virtuella online-fitnessinstruktören kan anpassas som du vill och det blir också roligt att se denna avatar skaka på skärmen.
Varje träningspass åtföljs av rytmisk musik som är typisk för aerobics.
Appen spårar också historiken för varje träning så att du kan granska dina framsteg över tid.
För att spela FitbyFun måste du ladda ner en liten fil som startar om du har Java installerat på din PC.
Jag minns fortfarande att bara den första lektionen är gratis.
