Det finns inget svårare än att sluta röka, därför måste du få externt stöd som kan komma från någon eller från elektronik för att bekämpa detta beroende. Under dessa svåra år är den främsta drivkraften mot rökning inte så mycket faktumet av den höga risken för lungcancer utan snarare den stora summan pengar som cigaretter kostar.
Rökning är dyrt, så att tänka på hur mycket pengar du kan spara är förmodligen den största motivationen.
Att ha en Android- smartphone eller en iPhone i handen eller fickan blir också användbart för att sluta röka .
I den här artikeln ser vi några av de bästa applikationerna för att motivera dig själv varje dag, övertyga dig själv om alla fördelar du kan få efter att du har slutat cigaretter och hjälpa dig att överge detta beroende.
1) För Android kan du ladda ner Quitnow- programmet gratis .
Denna app, också mycket uppskattad av recensionerna från dem som använder den, visar den exakta tiden sedan den senaste röken, antalet cigaretter som skulle ha konsumerats om det inte hade stoppats och hur mycket pengar som sparats.
Quitnow säger det som ett onlinespel, där du får poäng om du inte rör cigaretter och där du framför allt kan dela dina framsteg och framgång med andra.
2) Alltid för Android finns det också bli rik eller dö rökning, alltid gratis på Google Play .
Den här applikationen är allt baserad på de pengar du sparar utan att röka.
Appen räknar inte bara pengarna som inte spenderas på cigaretter utan den visar också vad du kan köpa med de pengarna.
Det har alla andra funktioner för att hålla motivationen hög med råd, medicinska indikationer på rökskador och effektiv övervakning av ens hälsa.
3) Rökfria (Android) hjälper till att sluta röka genom att visa tiden sedan den sista cigaretten, de sparade pengarna och hälsoförbättringarna.
4) Sluta röka assistent (Android) är ett stöd som informerar oss om alla framsteg som uppnåtts för att förbli motiverade att inte röka.
5) Sluta röka långsamt (Android) dikterar de gånger du kan röka, förlänga dem mer och mer varje dag så att du kan sluta röka eller på annat sätt begränsa dig själv mycket i tid.
6) App för att sluta röka (Android) erbjuder ett personligt program för att sluta röka, information om hur det förbättrar livet och sedan också anti-stress att använda när du känner för det. I stället för ett radikalt beslut kan du också välja att sluta att röka gradvis och skapa ett personligt program för att bli av med rökning utan stress. Det finns också vetenskaplig information, personliga skäl och det finns också möjlighet att anpassa grafiken.
7) Livestrong MyQuit Coach för iPhone iOS, det kostar 3 euro vilket är ingenting om du verkligen vill försöka stoppa.
Denna applikation är den dyraste för iPhone och iPad men den är också den mest funktionsrik.
Det kan användas som ett psykologiskt stöd för att konsultera när du känner behov av att röka, för att undvika att falla i vice.
Tack vare grafer och beräkningar är det möjligt att räkna rökt cigaretter och sparade pengar.
Du kan skapa en personlig och steg-för-steg plan för att röka mindre varje dag och tvinga dig själv att inte röra vid en cigarett såvida det inte är planerat.
Även här kan du dela dina framgångar på Facebook för att bli tacksamma och ännu mer motiverade.
8) Quitter är istället en gratis app för iPhone och iPad som alltid baseras på de pengar du sparar genom att sluta röka eller vad du spenderar genom att köpa ett paket cigaretter varje dag.
Enbart detta bör bekämpa denna farliga vana.
Visst är dessa applikationer värdelösa om du inte är helt övertygad om att du vill sluta och om du inte beväpnar dig med viljestyrka.
Kanske är det upp till att läsa en artikel om hur man kan eliminera missbruk från smartphones, men det kan aldrig skrivas i den här bloggen ...
