En webbplats som tillhandahåller en användbar och gratis typ av tjänst är alltid att uppskatta. Om den här webbplatsen inte bara är ett utrymme fullt av chatter (som Navigaweb) utan ger en riktig applikation, användbar online utan att ladda ner någonting och utan registreringar, blir den ett måste och bör inte bara rapporteras utan också sponsras högt.
Tyvärr, som nästan alltid händer, kommer denna typ av webbplats inte från Italien och är på engelska, men som det har gjorts är språket absolut inte ett hinder.
Idag pratar vi om fitness, att träna hemma eller på ett gym, genomföra de övningar som rekommenderas av en extremt kompetent onlineinstruktör .
På GainFitness- webbplatsen kan du skapa ditt eget personliga kort med övningar för träning av musklerna i hela kroppen .
Även om det är på engelska, tack vare siffrorna och framför allt till filmerna som visar hur en övning ska utföras, är det lätt att förstå både hur en specifik träning görs och vad den används för.
För att starta behöver du inte registrera dig, du kan genast trycka på knappen Try It Now .
För att anpassa träningskortet måste du välja:
- tid för träning;
- platsen eller om du går till gymmet eller om du tränar hemma (det finns uppenbarligen verktyg som du inte kan ha hemma).
- Målet vi har satt oss: Gå ner i vikt, håll dig i form eller öka muskelmassan.
- Vilken typ av träning du ska göra: hela kroppen, endast den övre delen, sedan armarna, pectoral, buken, rygg och bröst, bara den nedre delen med musklerna i benen, aerobics med fri kroppsövningar.
Genom att trycka på Tuning Option kan du ytterligare anpassa onlineinstruktörskortet och ange om du är man eller kvinna, graden av erfarenhet i gymmet och den intensitet som du vill träna, från lätt uppvärmning till mycket tung.
Där GEAR skrivs, kan du ange vilka verktyg, om några, du har hemma för övningarna.
Efter att ha lagt ett kors på " Jag håller med ... " kan du trycka på Build Workout och få ett riktigt professionellt detaljerat kort .
Övningarna listas i ordningsföljd och grupperas i tre kategorier: uppvärmning, tung träning, kylning .
Varje övning har ett namn på engelska som kan översättas med en onlineöversättare men mycket, under varje finns det ett foto som anger vad det är, de tekniska detaljerna och du kan också se en demonstrationsvideo (som applikationen är under utveckling är vissa videoklipp ännu inte tillgängliga).
För varje träning anges grafiskt vilka muskler som är involverade, hur länge, hur många uppsättningar att göra och hur många upprepningar för varje uppsättning.
Det finns också en KG-ruta för viktövningar som ännu inte är aktiva men snart kommer att vara aktiva.
Kortet kan bytas manuellt om det fanns övningar som du inte vill göra.
I slutet kan du spara träningskortet genom att skapa ett konto på GainFitness eller skriva ut det med knappen längst ner på sidan.
Jag vet inte om det kommer att förbli gratis för alltid, men för tillfället kommer denna GainFitness in på första platsen i rankningen av de bästa webbplatserna för fitness och gym.
